اسرار جمال البشرة والشعر

 تحظى السيدات اليابانيات بالاحترام بسبب رونقهن وبشرتهن المثالية وشعرهن الحريري والأناقة الأنثوية.  يتلاعب الكثير منهم ليبدو سنوات أكثر شبابًا من أعمارهم الحقيقية.  مثلي ، قد تتساءل "ما هو سرهم؟"  تقليديا ، يتم تعليم السيدات اليابانيات توخي الدقة في العناية بمسامهن وبشرتهن وشعرهن.  بالإضافة إلى ذلك ، فهم يدركون أيضًا تناول الطعام بشكل جيد وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.  بالإضافة إلى ذلك ، لا تضع معظم السيدات اليابانيات المكياج الثقيل - مما يمنحهن توهجًا أصغر سنًا.  دعنا نتحقق من أسرارها وتقنياتها الرائعة ونكتشف كيف يمكنك تكوينها وفقًا لنظم العناية بالبشرة والعناية بها في المنزل: يبدأ الأمر بالتطور مع خطة طعام صحية في كثير من الأحيان ، نحن نتجاهل أن كيفية ظهورنا في الهواء الطلق مرتبطة بما  وضعنا داخل أجسادنا.  للحصول على مسام وجلد وشعر صحيين ، يجب ألا تهمل أهمية خطة الغذاء الصحية.  تبتعد معظم السيدات اليابانيات عن الطعام الغربي السريع المعتاد ، ويختارن الأطباق اليابانية التقليدية.  يتم إعداد الوجبة اليابانية العادية تحت مبدأ ichijyu sansai ، مما يشير إلى أن الوجبة المتوازنة تتكون من حساء مع 3 أطباق نباتية بالإضافة إلى الأرز والسمك.  هذه الوجبة غنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والدهون والزيوت الصحية.  تغذي هذه الفيتامينات جسمك وتعالج جسدك ، وتقلل من فرصة الشيخوخة المبكرة.  تتكون خطة الطعام اليابانية أيضًا من الأعشاب البحرية الغنية بالكيراتين واليود - كل منها ضروري لصحة المسام والجلد والشعر والأظافر.  اليابان بالمثل محلية لمختلف الأطعمة الخارقة بما في ذلك ميسو ، ناتو ، كونجاك - المدخول اليومي من بهدف رفع لياقتك وروعتك بشكل إضافي.  تحتوي نخالة الأرز على مضادات الأكسدة والفيتامينات الهامة التي قد تكون مفيدة في العناية بالبشرة والعناية بالشعر

الارز

الصورة دلل مسامك وبشرتك بنخالة الأرز كونهم من مزارعي الأرز ، حدد اليابانيون مزايا روعة نخالة الأرز منذ قرون.  نخالة الأرز مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية المختلفة التي يمكن الوصول إليها للعناية بالبشرة والشعر.  تستخدم السيدات اليابانيات نخالة الأرز في الدعك وعلاجات الوجه وتقشير وترطيب المسام والجلد ومكافحة أعراض الشيخوخة وأعراضها.  يمكن لنخالة الأرز أيضًا أن تحل المسام والجلد المتشققة لتتخلص من المسام ولون البشرة.  في اليابان ، منتجات العناية بالبشرة ونخالة الأرز متوفرة على نطاق واسع في المتاجر الرائعة.  لحسن الحظ ، من المحتمل جدًا أيضًا العثور على عدد قليل من سلع نخالة الأرز لمتجر رائع في منطقتك - أو يمكنك طلب القليل منها عبر الإنترنت.  بدلا من ذلك ، يمكنك جعل الخاص بك على المستوى المحلي.  إليك وصفة سهلة: اغلي 3 ملاعق كبيرة من الأرز في قدر صغير لمدة دقيقتين ، حتى يصبح الماء عكرًا قليلاً.  يصفى الأرز ويحفظ الماء.  يمكنك استخدام هذا الماء كمنظف - لاحظه على وجهك بقطعة قطن واغسله بعد دقيقتين.  لإنشاء أقنعة مغذية لنخالة الأرز ، قم بتحميل ملعقة كبيرة من الحليب وملعقة كبيرة من العسل على الأرز الذي قمت بتصفيته وخلطه جيدًا - يجب أن يكون المزيج لزجًا.  ضع الأقنعة على المسام الناعمة والجلد واتركها تجف قبل الشطف.  يمكنك شطفه بالماء الفاتر من ماء نخالة الأرز الذي احتفظت به جانباً.  الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات.

الشاي الاخضر

الصورة إذا لم تحمي الشاي قليل الخبرة لخطة طعامك ورعايتك الرائعة ، فهذا وقت طويل للغاية!  الشاي الأخضر ، الذي يعد جزءًا كبيرًا من أسلوب الحياة الياباني ، غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات.  مع الاهتمام المفرط بمركبات كاتشين البوليفينول والعفص ، من المعروف أيضًا أن الشاي قليل الخبرة يشد المسام والجلد ويساعد في مكافحة التجاعيد.  ليس أبسط شيء هو أن السيدات اليابانيات يشربن كميات كبيرة من الشاي قليل الخبرة ، بالإضافة إلى أنهن يشملنه من روائعهن الروتينية.  وهي تتألف من مستخلصات الشاي قليلة الخبرة في المستحضرات والكريمات والمقويات.  بالإضافة إلى ذلك ، يقومون بتحميل أوراق الشاي عديمة الخبرة على الأرض إلى أملاح حوض الاستحمام أو حتى تحميل مسحوق الشاي قليل الخبرة لتأطير علاجات الضغط وأقنعة الشعر.  للحصول على مزايا روعة الشاي قليل الخبرة ، ابحث عن البضائع التي تتكون منها مقتطفات - هناك الكثير منها على الإنترنت.  اصنع أقنعة شاي سهلة الصنع عديمة الخبرة عن طريق مزج الشاي قليل الخبرة مع العسل وصودا الخبز - ملعقة كبيرة لكل منهما.  أضيفي القليل من الماء لعمل معجون سميك يمكنك دهنه على وجهك.  انتظري بضع دقائق قبل الشطف.  بالإضافة إلى ذلك ، تناول على الأقل أكوابًا من الشاي قليل الخبرة يوميًا - افكر في أن الشاي قليل الخبرة يحتوي على مادة الكافيين ، وبالتالي لا ينبغي تناوله قبل النوم.  تنقع السيدات اليابانيات في الحمامات تحب السيدات اليابانيات حماماتهن.  ينقعون أنفسهم في الحمامات المنزلية أو المشتركة ، المشار إليها باسم onsen.  عادة ، يتم أخذ تلك الحمامات باهظة الثمن داخل الليل بعد يوم واحد من اللوحات حتى الآن لم يعد من الأسهل تطهير أجسادنا ولكن لبيع التعافي والاسترخاء بشكل إضافي.  لزيادة استعادة الحمامات وخصائصها المهدئة ، يرش اليابانيون الكثير من الأعشاب والزيوت الأساسية والأملاح.  على سبيل المثال ، يقومون بتحميل الشاي قليل الخبرة لشد المسام وتهدئة المسام وتهيج الجلد وزيادة الاحتفاظ بالرطوبة.  للأسف ، لن تواجه حمامات مناسبة على الطراز الياباني في الهواء الطلق.  ومع ذلك ، يمكنك تضمين العوامل الحاسمة لطقوس الاستحمام اليابانية في روتينك.  أضف منقوعًا طبيعيًا ، بما في ذلك الشاي قليل الخبرة ، مباشرة في حوض الاستحمام الحراري.  بعد الاستحمام ، انقع داخل حوض الاستحمام الحراري لمدة 10 إلى 15 دقيقة.  ربتي على بشرتك لتجفيفها بنفسك ولاحظي المرطب المفضل لديك.  ارتدِ ملابس دافئة بعد حوض الاستحمام وانتبه للأغنية المهدئة وأنت تحتسي القليل من الشاي الطبيعي. تحظى السيدات اليابانيات بالاحترام بسبب روعتها وبشرتها المثالية وشعرها الحريري ورشائها الأنثوي.  يتلاعب الكثير منهم ليبدو سنوات أكثر شبابًا من أعمارهم الحقيقية.  مثلي ، قد تتساءل "ما هو سرهم؟"  تقليديا ، يتم تعليم السيدات اليابانيات توخي الدقة في العناية بمسامهن وبشرتهن وشعرهن.  بالإضافة إلى ذلك ، فهم يدركون أيضًا تناول الطعام بشكل جيد وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.  بالإضافة إلى ذلك ، لا تضع معظم السيدات اليابانيات المكياج الثقيل - مما يمنحهن توهجًا أصغر سنًا.  دعنا نتحقق من أسرارها وتقنياتها الرائعة ونكتشف كيف يمكنك تكوينها وفقًا لنظم العناية بالبشرة والعناية بها في المنزل: يبدأ الأمر بالتطور مع خطة طعام صحية في كثير من الأحيان ، نحن نتجاهل أن كيفية ظهورنا في الهواء الطلق مرتبطة بما  وضعنا داخل أجسادنا.  للحصول على مسام وجلد وشعر صحيين ، يجب ألا تهمل أهمية خطة الغذاء الصحية.  تبتعد معظم السيدات اليابانيات عن الطعام الغربي السريع المعتاد ، ويختارن الأطباق اليابانية التقليدية.  يتم إعداد الوجبة اليابانية العادية تحت مبدأ ichijyu sansai ، مما يشير إلى أن الوجبة المتوازنة تتكون من حساء مع 3 أطباق نباتية بالإضافة إلى الأرز والسمك.  هذه الوجبة غنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والدهون والزيوت الصحية.  تغذي هذه الفيتامينات جسمك وتعالج جسدك ، وتقلل من فرصة الشيخوخة المبكرة.  تتكون خطة الطعام اليابانية أيضًا من الأعشاب البحرية الغنية بالكيراتين واليود - كل منها ضروري لصحة المسام والجلد والشعر والأظافر.  اليابان بالمثل محلية لمختلف الأطعمة الخارقة بما في ذلك ميسو ، ناتو ، كونجاك - المدخول اليومي من بهدف رفع لياقتك وروعتك بشكل إضافي.  تحتوي نخالة الأرز على مضادات الأكسدة والفيتامينات الهامة التي قد تكون مفيدة في العناية بالبشرة والعناية بالشعر (الصورة: Shutterstock) دلل مسامك وبشرتك بنخالة الأرز كونهم من مزارعي الأرز ، حدد اليابانيون مزايا روعة نخالة الأرز منذ قرون.  نخالة الأرز مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية المختلفة التي يمكن الوصول إليها للعناية بالبشرة والشعر.  تستخدم السيدات اليابانيات نخالة الأرز في الدعك وعلاجات الوجه وتقشير وترطيب المسام والجلد ومكافحة أعراض الشيخوخة وأعراضها.  يمكن لنخالة الأرز أيضًا أن تحل المسام والجلد المتشققة لتتخلص من المسام ولون البشرة.  في اليابان ، منتجات العناية بالبشرة ونخالة الأرز متوفرة على نطاق واسع في المتاجر الرائعة.  لحسن الحظ ، من المحتمل جدًا أيضًا العثور على عدد قليل من سلع نخالة الأرز لمتجر رائع في منطقتك - أو يمكنك طلب القليل منها عبر الإنترنت.  بدلا من ذلك ، يمكنك جعل الخاص بك على المستوى المحلي.  إليك وصفة سهلة: اغلي 3 ملاعق كبيرة من الأرز في قدر صغير لمدة دقيقتين ، حتى يصبح الماء عكرًا قليلاً.  يصفى الأرز ويحفظ الماء.  يمكنك استخدام هذا الماء كمنظف - لاحظه على وجهك بقطعة قطن واغسله بعد دقيقتين.  لإنشاء أقنعة مغذية لنخالة الأرز ، قم بتحميل ملعقة كبيرة من الحليب وملعقة كبيرة من العسل على الأرز الذي قمت بتصفيته وخلطه جيدًا - يجب أن يكون المزيج لزجًا.  ضع الأقنعة على المسام الناعمة والجلد واتركها تجف قبل الشطف.  يمكنك شطفه بالماء الفاتر من ماء نخالة الأرز الذي احتفظت به جانباً.  الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات (الصورة: Shutterstock) إذا لم تحمي الشاي قليل الخبرة لخطة طعامك ورعايتك الرائعة ، فهذا وقت طويل للغاية!  الشاي الأخضر ، الذي يعد جزءًا كبيرًا من أسلوب الحياة الياباني ، غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات.  مع الاهتمام المفرط بمركبات كاتشين البوليفينول والعفص ، من المعروف أيضًا أن الشاي قليل الخبرة يشد المسام والجلد ويساعد في مكافحة التجاعيد.  ليس أبسط شيء هو أن السيدات اليابانيات يشربن كميات كبيرة من الشاي قليل الخبرة ، بالإضافة إلى أنهن يشملنه من روائعهن الروتينية.  وهي تتألف من مستخلصات الشاي قليلة الخبرة في المستحضرات والكريمات والمقويات.  بالإضافة إلى ذلك ، يقومون بتحميل أوراق الشاي عديمة الخبرة على الأرض إلى أملاح حوض الاستحمام أو حتى تحميل مسحوق الشاي قليل الخبرة لتأطير علاجات الضغط وأقنعة الشعر.  للحصول على مزايا روعة الشاي قليل الخبرة ، ابحث عن البضائع التي تتكون منها مقتطفات - هناك الكثير منها على الإنترنت.  اصنع أقنعة شاي سهلة الصنع عديمة الخبرة عن طريق مزج الشاي قليل الخبرة مع العسل وصودا الخبز - ملعقة كبيرة لكل منهما.  أضيفي القليل من الماء لعمل معجون سميك يمكنك دهنه على وجهك.  انتظري بضع دقائق قبل الشطف.  بالإضافة إلى ذلك ، تناول على الأقل أكوابًا من الشاي قليل الخبرة يوميًا - افكر في أن الشاي قليل الخبرة يحتوي على مادة الكافيين ، وبالتالي لا ينبغي تناوله قبل النوم.  تنقع السيدات اليابانيات في الحمامات المشتركة المشار إليها باسم onsen (الصورة: Shutterstock) تحب السيدات اليابانيات حماماتهن.  ينقعون أنفسهم في الحمامات المنزلية أو المشتركة ، المشار إليها باسم onsen.  عادة ، يتم أخذ تلك الحمامات باهظة الثمن داخل الليل بعد يوم واحد من اللوحات حتى الآن لم يعد من الأسهل تطهير أجسادنا ولكن لبيع التعافي والاسترخاء بشكل إضافي.  لزيادة استعادة الحمامات وخصائصها المهدئة ، يرش اليابانيون الكثير من الأعشاب والزيوت الأساسية والأملاح.  على سبيل المثال ، يقومون بتحميل الشاي قليل الخبرة لشد المسام وتهدئة المسام وتهيج الجلد وزيادة الاحتفاظ بالرطوبة.  للأسف ، لن تواجه حمامات مناسبة على الطراز الياباني في الهواء الطلق.  ومع ذلك ، يمكنك تضمين العوامل الحاسمة لطقوس الاستحمام اليابانية في روتينك.  أضف منقوعًا طبيعيًا ، بما في ذلك الشاي قليل الخبرة ، مباشرة في حوض الاستحمام الحراري.  بعد الاستحمام ، انقع داخل حوض الاستحمام الحراري لمدة 10 إلى 15 دقيقة.  ربتي على بشرتك لتجفيفها بنفسك ولاحظي المرطب المفضل لديك.  ارتدِ ملابس دافئة بعد حوض الاستحمام وانتبه للأغنية المهدئة وأنت تحتسي القليل من الشاي الطبيعي.